китайская медицина для шейных позвонков

Лучшие упражнения китайской медицины для шейных позвонков!

Если, выполняя движения головой, вы слышите похрустывание, вам трудно повернуть ее на 90 гр. или при наклонах возникает боль, значит, шея нуждается в лечении. Вам помогут лучшие упражнения китайской медицины для шейных позвонков!

Комплекс упражнения для шейных позвонков!

китайская медицина для шейных позвонков

Для усиления эффекта повороты и наклоны головы надо сопровождать движением глаз в том же направлении. Выполнять медленно и плавно.

Упражнение 1

Сядьте на стул, держа спину и голову прямо. Сделайте глубокий вдох и надавите ладонями на лоб, одновременно напрягая мышцы шеи и не давая голове откинуться назад. Задержите дыхание и сохраните напряжение на 5-7 сек. На выдохе отнимите ладони и на 10 сек полностью расслабьтесь, уронив голову на грудь. Повторите 3-5 раз.

Упражнение 2

Вдохните, сомкнутыми в замок руками надавливайте на затылок. При этом напрягите шею и не давайте голове опуститься. Задержите дыхание и оставайтесь в этом положении 5-7 секунд. На выдохе опустите руки и расслабьтесь на 10 сек. Повторите 3-5 раз.

Упражнение 3

Сделав вдох, надавите левой ладонью на висок, стараясь в течение 5-7 сек не поддаваться давлению. Затем выдохните, максимально расслабьте мышцы шеи и плеч, отдохните 10 секунд. То же самое сделайте правой рукой. Повторите упражнение 3-5 раз каждой рукой.

Упражнение 4

Столько же раз сделайте наклоны головы вперед и назад. На вдохе отведите голову назад, преодолевая сопротивление ладоней, охватывающих шею сзади, а глаза поднимите до предела вверх. Задержите дыхание и сохраните напряжение мышц шеи в течение 5-7 сек. На выдохе верните голову в исходное положение. Расслабьтесь на 10 сек.

Упражнение 5

При наклоне вперед ладони давят на шею, а она постепенно уступает этому давлению, На вдохе голова максимально опускается на грудь. Подбородок прижимается к шее, а взгляд опускается вниз. Поза сохраняется 5-7 секунд. Затем выдох, возвращение в исходное положение и расслабление.

Упражнение 6

На вдохе медленно поверните голову влево, напрягая мышцы шеи, и постарайтесь посмотреть как можно дальше в сторону движения. Задержите дыхание и напряжение на 5-7 сек. На выдохе верните голову в исходное положение, расслабьтесь на 10 сек. Выполните упражнение 3-5 раз в каждую сторону.

Упражнение 7

Опустите голову на грудь и расслабьте мышцы шеи. Постарайтесь подбородком «растереть» ключицы, постепенно увеличивая амплитуду движений. Повторите 10 раз.

Упражнение 8

Запрокиньте голову назад, расслабьте мышцы лица и шеи. Попытайтесь затылком «растереть» нижнюю часть шеи. Повторите 20 раз.

Упражнение 9

Плечи расслабьте и опустите. Делая медленный вдох, макушкой максимально тянитесь вверх, стараясь как можно больше растянуть шейные позвонки. Одновременно делайте повороты головы влево и вправо с небольшой амплитудой. Вернитесь в исходное положение и расслабьтесь. Повторите 5 раз.

Регулярное выполнение помогает снять боли в области шеи, избавиться от бессонницы, головокружения и головных болей, от звона в ушах и онемения рук.

Выполнять утром и вечером, а в течение дня периодически, лучше ежечасно, делать отдельные упражнения. Например, с 1-го по 5-е, затем с 6-го по 9-е и, наконец, с 10-го по 13-е. Для профилактики особенно необходимо тем, чья работа требует длительного пребывания в одном и том же положении или связана с компьютером.

Туры в Аньшань — уникальная китайская медицина для вашего здоровья!

Китайская медицина не зря славится во всем мире. Вековые традиции и необычный подход делают оздоровительные практики Китая уникальными. Сегодня на территории Китая существуют и санатории, где традиционная медицина сплавляется воедино с новейшими европейскими достижениями в эффективный комплекс оздоровительных мер.Один из популярных санаториев привлекает туристов в Аньшань. Туры в этот город на севере Китая много десятилетий раскупаются путешественниками из разных стран по многим причинам.

Так, примечателен он своим национальным парком, горным районом Цяньшань, а также древними буддистскими и даосскими храмами.Туры в Аньшань — это возможность и насладиться удивительной своеобразной красотой горных ландшафтов, и проникнуться духом столетий (некоторые храмы имеют полуторатысячелетнюю историю). В горах Цяньшань, например, находится колоссальная нефритовая статуя Будды, которая внесена в Книгу рекордов Гиннеса. Наконец, популярность туров в Аньшань обусловлена тем, что местность эта богата на горячие источники (средняя температура воды круглогодично +70°), на которых расположены целых три курорта, самый крупный — Таньганцзы.

Выбирая туры в Аньшань, стоит учесть особенности местного климата. Сезонное разделение года четко выражено, и оптимальная погода для туристических поездок и оздоровительных процедур устанавливается весной и осенью.

Начало весеннего, сухого и ветреного, сезона, приходится на конец марта (до этого там лежит снег).

Погода солнечная. Весну сменяет дождливое и влажное лето, которое лучше проводить под крышей, а не в пути: при средней температуре +30°C влажность не вызывает особенного комфорта. В сентябре устанавливается прохладная и ясная погода, которая держится до октября. Ноябрь в Аньшане похож на ноябрь нашей Средней полосы, но это уже не самый «уютный» сезон для отдыха и туров

Санаторий “Танганцзы”

Термальный источник Танганцзы. Государственный санаторий создан в мае 1950-го года, является первым санаторием в Китае. За несколько поколений почти 60 летней работы, здесь соединились:

  • физиотерапия;
  • восстановительное;
  • Санаторно-курортное лечение;
  • лечение хронических заболеваний.

Площадь территории санатория 5,6 кв.км, площадь построек около 100 тыс кв.м, почти 1000 рабочего персонала, из них 400 квалифицированных. Санаторий насчитывает более 1300 мест, каждый год принимает несколько десятков тысяч отдыхающих и больных. Санаторий Танганцзы входит в четверку самых больших восстановительных центров Китая. Санаторий имеет государственное назначение.

Основной упор санаторий делает на натуральные виды лечения:

  • термальная вода;
  • грязь;
  • звукотерапия;
  • фототерапия;
  • физиотерапия;
  • магнитотерапия;
  • и другие физио факторы;
  • иглоукалывание;
  • массаж;
  • более 170 видов комбинации традиционной китайской и европейской медицины.

Показания:

1)заболевание суставов: ревматоидный артрит, ревматическая миальгия (мышечная боль), распространенный миозит, рецидивный хондрит (воспаление хряща), костный артрит, заболевания шейных позвонков и д.р.2) заболевания костхирургии: перелом конечностей, перелом спины, травматический артрит, остеопороз.3) заболевания опорно-двигательного аппарата: кровоизлияние в мозг, инсульт, черепно-мозговая травма, односторонний паралич, поясничный хондроз, неврит конечностей, и д.р.4) кожные заболевания: псориаз, эритродермия, лишай, аллергический дерматит, плешивость и д.р.5) гинекологические заболевания: женские воспаления.

6)другие заболевания: восстановление после операции рака, сахарный диабет, заболевания дыхательной системы.

Туры в Аньшань лучше заказывать заранее, чтобы спланировать все необходимые медицинские процедуры. Это крупный город, туристов там всегда довольно много. Кстати, собственного аэропорта или порта не имеется, но ближайший аэропорт расположен в 90 км, а железнодорожное сообщение соединяет город с Пекином и Далянем, что делает туры в Аньшань удобными и доступными.

Оставить комментарий

Вы должны авторизоваться для отправки комментария.