правила сохранения здоровья китайской медицины

ПРАВИЛА СОХРАНЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ СОГЛАСНО КИТАЙСКОЙ МЕДИЦИНЫ

На Востоке внимательно и трепетно относятся ко всем аспектам собственной жизни, и особенно к здоровью тела и духа. Их традиционная медицина основана на философии, что здоровье тела и сила духа взаимосвязаны, поэтому для поддержания здоровья следует регулярно укреплять собственную энергию и проводить профилактику различных заболеваний.

Китайцы очень трепетно относятся к собственным традициям, поэтому многовековой опыт предков относительно наблюдения за человеком и лечения различных заболеваний помог им прийти к разумному выводу: легче предупредить заболевание, нежели лечить его.

В европейской практике врачевания принято лечить уже заболевшую часть организма. При этом используются медикаменты, процедуры или хирургическое вмешательство. Китайская медицина же считает, что это совершенно бесполезные и бесперспективные действия, к которым следует прибегать только в крайних случаях. Врачеватели Поднебесной уверены, что лечение острых форм заболеваний и воспалений также бессмысленно, как, например, начинать рыть колодец только в момент наступления острой жажды. Здесь весь организм воспринимается как единое целое, поэтому и лечат не конкретный орган, а все тело.

На Востоке считают, что гораздо легче сохранять здоровье, а не восстанавливать его потом. Поэтому всех с детства приучают выполнять простых правила сохранения здоровья. Эти правила практиковались ещё при династии Мин. Разберем каждый из этих пунктов подробнее. ПРАВИЛО 1 . Чаще расчесывать волосы Согните пальцы и используйте их, как расческу. Расчесывайте волосы ото лба к затылку. Выполните около 100 таких движений. Движения должны быть медленными и мягкими. Это упражнение стимулирует и массирует и массирует энергетические точки головы, снимает боль, улучшает зрение, снижает кровяное давление. Результат будет лучше, если делать упражнение по утрам. ПРАВИЛО 2. Чаще растирать лицо

Разогрейте ладони, чтобы они стали теплыми, поднесите их к лицу- так, чтобы средние пальцы касались боковин носа. Начиная с энергетических точек ин-сян (на рисунке ниже смотрите, где находятся эти точки) мягко растирайте кожу лица , двигаясь вверх ко лбу, затем в стороны, переходя на щеки.

Выполняйте 30 таких движений, предпочтительно по утрам. Упражнение освежает голову и снижает кровяное давление. Помогает против морщин. Кстати, массаж этих точек помогает при насморке. ПРАВИЛО 3.Чаще упражнять глаза.Медленно поворачивайте глазные яблоки слева направо (14 раз) , потом справа налево (14 раз). Плотно закройте глаза и резко их откройте . Это упражнение улучшает зрение, а также благотворно действует на печень. ПРАВИЛО 4. Чаще клацать зубами Сначала 24 раза поклацайте коренными зубами, затем 24 раза передними. Это упражнение укрепляет зубы, в том числе эмаль зубов.

ПРАВИЛО 5. Чаще простукивать ушиЗакройте уши ладонями и 12 раз постучите тремя средними пальцами каждой руки по затылку. Затем, прижимая указательный палец к среднему, пощелкайте им по затылку с характерным звуком. Сделайте также 12 раз. Делайте это по утрам или когда чувствуете усталость. Упражнение помогает при звоне в ушах, головокружении и заболеваниях ушей. Улучшает слух и память. ПРАВИЛО 6. Чаще облизывать нёбо. Когда вы касаетесь кончиком языка верхнего нёба, ян и инь встречаются. Облизывая нёбо, сосредоточьте всё внимание на пространстве под языком и почувствуйте, как постепенно накапливается слюна. ПРАВИЛО 7. Чаще проглатывать слюну. Когда вы облизываете верхнее нёбо, во рту постепенно накапливается слюна. В традиционной китайской медицине слюне придаётся большое значение. Её называют “золотой жидкостью”, сокровищем тела. Когда вы проглатываете слюну, она смазывает внутренние органы, увлажняет конечности и волосы, способствует пищеварению и усвоению питательных веществ, улучшая работу желудка и кишечника. Когда рот наполняется слюной, раздуйте щёки , 36 раз прополощите ротовую полость слюной, а потом проглотите её с булькающим звуком, мысленно направляя её в область даньтань ниже пупка. ПРАВИЛО 8. Чаще выдыхать застойный воздух. Задержите дыхание и раздуйте грудь и живот. Когда почувствуете , что грудь и живот наполнены воздухом до предела, приподнимите голову и, открыв рот, медленно выдыхайте застоявшийся воздух. Повторите упражнение 5-7 раз. Оно очищает тело от застойного воздуха, улучшает дыхание, помогает при астме и болях. ПРАВИЛО 9. Чаще массировать живот. Разотрите ладони, чтобы они стали теплыми, поместите их на пупок (мужчины левую руку поверх правой, а женщины правую поверх левой).

Растирайте живот расширяющимися круговыми движениями по часовой стрелке (36 кругов), потом в обратную сторону, постепенно уменьшая радиус (тоже 36 кругов). Это упражнение улучшает перистальтику кишечника, способствует дыханию, предотвращает застой пищи в желудочно-кишечном тракте, улучшает пищеварение, предупреждает и вылечивает желудочно-кишечные расстройства. ПРАВИЛО 10. Чаще сжимать анус. Глубоко вдохните и сильно сожмите сфинктер заднего прохода, приподнимая его вместе с промежностью. Выдержав паузу, расслабьтесь и медленно выдыхайте. Повторите упражнение 5-7 раз. Упражнение способствует поднятию ян-ци, предупреждает и лечит геморрой, пролапс ануса и анальные свищи. ПРАВИЛО 11. Чаще трясите конечностями. Вытяните руки вперед, сожмите кулаки и , сгибаясь в пояснице, поворачивайте плечи слева направо, как будто крутите руль (24 раза). Потом делайте то же самое справа налево – 24 раза. Сядьте на стул, подложив под себя руки. Поднимите левую ногу и медленно выпрямите её вперёд (носок обращён вверх). Когда нога будет почти прямая, с умеренной силой дёрните её вперёд, резко разгибая в колене. Потом проделайте то же с правой ногой. Повторите упражнение 5 раз. Упражнение помогает растянуть конечности и суставы, преодолеть заторы в меридианах и коллатералях, предупреждает и лечит заболевания суставов и укрепляет ноги. ПРАВИЛО 12. Чаще растирайте подошвы ногПомыв ноги перед сном, согрейте ладони растиранием, затем начинайте медленными круговыми движениями массировать точки юнцюань на подошвах. Сделайте от 50 до 100 кругов. Это упражнение укрепляет почки, согревает ноги, улучшает связь между сердцем и почками, успокаивает печень и улучшает зрение.

ПРАВИЛО 13. Чаще растирайте кожуПредварительно разогрев ладони растиранием,поглаживайте и растирайте кожу по телу в такой последовательности: с точки байхуэй на макушке головы, затем лицо, плечи, руки (сначала левую, потом правую), грудь, живот,грудную клетку с обеих сторон. Затем переходите на боковые стороны поясницы и , наконец, на ноги (сначала левую. затем правую). Это упражнение улучшает циркуляцию крови и жизненной энергии ци и полирует кожу. ПРАВИЛО 14. Спину всегда следует держать в тепле Согласно теории китайской медицины, тело имеет два главных канала: канал думай, проходящий вдоль позвоночника и являющийся “морем ян-меридианов”, и канал жэньмай, проходящий по средней линии груди и являющийся “морем инь-меридианов”. Поэтому важно защищать грудь и спину для нормального функционирования этих меридианов.

ПРАВИЛО 15. Грудь всегда должна быть прикрыта Важность этого пункта описана в Правиле 14. ПРАВИЛО 16. Надо всегда сохранять молчание, когда испражняешься Когда испражняетесь, приподнимайте голову и держите рот закрытым, чтобы не выпустить из себя жизненно важные субстанции. Все эти упражнения имеют под собой научную основу, проверены веками и поэтому широко практикуются. Выполняя их, будьте сосредоточены, сохраняйте душевное спокойствие, двигайтесь медленно и дышите естественно.

Следуйте этим простым правилам ежедневно и наслаждайтесь своим здоровьем.

Основные правила сохранения здоровья с точки зрения китайской медицины

Китайцы внимательно и трепетно относятся ко всем аспектам собственной жизни, и особенно к здоровью тела и духа. Их традиционная медицина основана на философии, что здоровье тела и сила духа взаимосвязаны, поэтому для поддержания здоровья следует регулярно укреплять собственную энергию и проводить профилактику различных заболеваний.

Нужно предупреждать болезнь, а не лечить ее

Китайцы очень трепетно относятся к собственным традициям, поэтому многовековой опыт предков относительно наблюдения за человеком и лечения различных заболеваний помог им прийти к разумному выводу: легче предупредить заболевание, нежели лечить его.

В европейской практике врачевания принято лечить уже заболевшую часть организма. При этом используются медикаменты, процедуры или хирургическое вмешательство. Китайская медицина же считает, что это совершенно бесполезные и бесперспективные действия, к которым следует прибегать только в крайних случаях.

Врачеватели Поднебесной уверены, что лечение острых форм заболеваний и воспалений также бессмысленно, как, например, начинать рыть колодец только в момент наступления острой жажды. Здесь весь организм воспринимается как единое целое, поэтому и лечат не конкретный орган, а все тело.

Врачеватели Поднебесной выявили 3 основы жизни человека – природная, духовная и телесная. Каждая из этих основ может укрепляться и совершенствоваться:

• Природная — за счет уравновешивания образа жизни. • Духовная – благодаря размышлениям о бытие и сути явлений.

• Телесная – благодаря гармоничному питанию.

И, для того, чтобы организм оставался здоровым и молодым на протяжении долгих лет, здесь предусмотрены комплексные оздоровительные процедуры.

При здоровом духе – здоровое тело

Именно так, а вовсе не наоборот. Современная китайская медицина утверждает, что именно смещение энергетических меридианов, а также их блокировка или избыточный поток, могут привести к нарушению гармоничной работы организма.

В теле каждого человека есть как мужская энергия (ЯН), так и женская (ИНЬ). Их гармоничное соотношение гарантирует здоровье физического тела и светлость ума человека. Избыток или недостаток одной из них может привести к различным болезням и даже к преждевременной смерти, так считают китайские мудрецы.

Для того чтобы гармонизировать эти потоки энергии по меридианам, жители поднебесной на протяжении нескольких веков кряду изучали и совершенствовали различные техники медитаций и физических упражнений.

Для гармонизации энергии в теле китайцы рекомендуют освоить:

• Цигун – специальная дыхательная гимнастика, которая проводится совместно с равномерными физическими нагрузками. Упражнения, в основном, направлены на растяжку и укрепление сухожилий. • Каллиграфию – искусство написания иероглифов. На самом деле имеется в виду гармонизация психики за счет успокоения и концентрации на приятном занятии.

• Массаж – правильный массаж расслабляет тело и точечно стимулирует биологически активные точки. В Китае существует довольно много разновидностей лечебного массажа — точечный массаж, традиционный, иглоукалывание, тепловой массаж и пр.

Простые советы для сохранения здоровья

Каждый житель поднебесной знает, что ежедневное соответствие нижеописанным правилам дает возможность рассчитывать на долголетие в здоровом теле. Итак, попробуйте и вы:

• Как можно чаще массируйте лицо и кожу головы. Не забывайте про волосы – расчесывайте их как минимум 12-15 раз в день. • Несколько раз в день делайте простые упражнения для глаз. • 1-2 раза в день клацайте по 24 раза коренными и передними зубами. • Контролируйте, чтобы кончик языка как можно чаще касался верхнего неба. • Слюна – золотая жидкость вашего тела. Чаще глотайте ее. Кстати, чем чаще вы будете массировать кончиком языка небо, тем больше ее будет скапливаться. • Массируйте уши. • Контролируйте собственное дыхание. Оно должно быть глубоким и спокойным. • Будьте всегда осознаны. • Держите сердце в спокойствии и радости. • Регулярно увлажняйте собственную кожу. • Как можно чаще сжимайте мышцы ануса. • Всегда контролируйте свою осанку. Плечи должны быть расслаблены, спина прямая, грудь вогнутая. Шея – вытянута, но не напряжена. • Несколько раз в день массируйте и гладьте свой живот по часовой стрелке. • Разрабатывайте и растягивайте пяточные сухожилия и мышцы стопы.

• Будьте немногословны и спокойны.

Спокойствие, только спокойствие

Согласно утверждениям китайских мудрецов и врачевателей, существует семь основных душевных состояний, которые напрямую влияют на здоровье человека:

• Радость. • Размышление. • Испуг. • Огорчение. • Гнев. • Страх.

• Грусть.

По этой причине один из ключей к здоровой и продолжительной жизни – контроль своих эмоциональных состояний и сведение к минимуму любых переживаний.

Ян-Шен

Что такое ЯН-ШЭН (дословно «пестование жизни»)? ЯН-ШЭН или «пестование жизни» — это сохранение, поддержание здоровья организма, оберегание жизни. Цель таких действий — а ЯН-ШЭН это определенное поведение — состоит в том, чтобы повысить качество жизни. Чтобы жизнь была здоровой, долгой и радостной!

ЯН-ШЭН — это особенный способ, а не просто «выживание». ЯН-ШЭН — это активный, в высшей мере позитивный и интересный способ жизни.

В чем смысл ЯН-ШЭН? Смысл ЯН-ШЭН в следующем: Позволить здоровым людям быть оптимистично настроенными и активными, позволить им сохранить здоровье. Позволить не совсем здоровым людям восстановить телесное и душевное равновесие, достичь более здорового состояния.

Позволить больным людям путем повышения сопротивляемости организма болезням и укрепления веры в себя и свои возможности достичь здоровья.

Каковы методы и способы ЯН-ШЭН?
В древней китайской истории есть записи и наблюдения, которым более пяти тысяч лет. Предки нашей цивилизации много лет назад в процессе постоянного поиска путей сохранения здоровья и достижения долголетия постоянно накапливали опыт и знания, которые легли в основу богатой культуры ЯН-ШЭН — «Культуры поддержания здоровья и достижения долголетия». Компания Феникс в своих исследованиях и деятельности опирается на основные положения ЯН-ШЭН, методы и способы которого богаты, многообразны и многочисленны. В общем мы можем подразделить их на три основные группы (аспекта): психология, поведение и питание.

Что такое ЯН-ШЭН психологии? Это метод поддержания здоровья и достижения долголетия путем психологической регуляции настроения и отношения к внешнему миру; правильное использование «психологии» ЯН-ШЭН способствует оздоровлению организма, сохранению здоровья. Более подробно Компания Феникс делит его на такие аспекты, как:

ЯН-ШЭН чувств и эмоций — отношения между близкими людьми, дружба, любовь и др. Чувственно-эмоциональный фактор — это неотъемлемая составная жизни человека, «солнце и грозы» нашей жизни, потеря живительной влаги которых превращает жизнь человека в пустыню.

ЯН-ШЭН искусства— игра на музыкальных инструментах, каллиграфия, живопись, благородные интеллектуальные игры, красивая песня и медленный танец — все это особое состояние, потребность в самовыражении, радостное наслаждение красотой духа.
ЯН-ШЭН добродетели — «Благородный муж благороден и терпим, недостойный же человек часто ссорится и суетится». Большое сердце вмещает и плохих и хороших, выказывая терпение и сострадание, это высшее понимание других людей; такое отношение к людям способствует сохранению здоровья и долголетию. Неприятие других людей такими, какими они есть, приводит к заболеваниям, вредит здоровью. Это опасно.
ЯН-ШЭН религии.Религия — это способ выражения наших верований и взглядов на мир. И это также один из важнейших способов поддержания и укрепления здоровья: вера творит чудеса! Вера зачастую позволяет человеку отбросить «бренную пыль мира сего» и взглянуть на собственную жизнь с более высокой точки зрения — с точки зрения вечности. Так мы достигаем спокойствия духа.
ЯН-ШЭН красоты лица и тела. Красивое лицо, приятная кожа, правильные формы, хороший тонус тела — все это радует сердце и глаза, как наши собственные, так и окружающих нас людей. Все это очень сильно способствует повышению самооценки, наполняет чувством удовлетворения своей жизнью, ощущением комфорта. Это лечит тело, оздоравливает душу!

Что такое ЯН-ШЭН поведения?
ЯН-ШЭН поведения— это один из важнейших аспектов поддержания здоровья, в ходе которого мы при помощи направленных действий достигаем высокоэффективного результата. Компания Феникс более подробно делит его на такие пункты:

ЯН-ШЭН привычек.Хорошие жизненные привычки -это гарантия здоровья. Например: регулярное питание и отдых, умеренное потребление или отказ от спиртного и курения, регулярные занятия спортом и активной двигательной деятельностью, воспитание привычки правильного питания и применения оздоровительного питания Компании Феникс, правильное соблюдение двигательного режима (спорт и проч.) все четыре времени года (сезонный ЯН-ШЭН) — все вышеперечисленное это хорошие, положительные привычки нашей жизни.

ЯН-ШЭН окружающей среды.Выбор среды обитания, правильного места для жизни — чистый воздух, горы, реки, лес и вода — это очень важный фактор нашего здоровья. Если мы не в состоянии изменить внешнюю большую среду, мы можем попробовать изменить малую среду. Например, мы можем использовать продукцию Феникс для того, чтобы сделать питьевую воду чище; воздух в нашей комнате сделать свежее и чище и т.д. Кроме того, командный дух нашего бизнеса и особая атмосфера взаимопомощи и сотрудничества благоприятствует нашему самочувствию, также способствует здоровью и долголетию.
ЯН-ШЭН движения и спорта.Есть активные виды ЯН-ШЭН движения и спорта, такие, как плавание, бодибилдинг, тайцзи, цигун и др. Также есть пассивные виды физического ЯН-ШЭН, такие, как иглоукалывание, массаж, пиллинг и проч. В Компании Феникс присутствует серийная продукция — биофарадотерапевтические накладки с анионовым и инфракрасным воздействием — это также относится к пассивному виду ЯН-ШЭН физической активности; по воздействию очень близка к иглорефлек-сотерапии, массажу и др., когда путем активизации крови прочищает энергетические каналы и способствует достижению организмом такого же эффекта, как и при ЯН-ШЭН движения и спорта.

Что такое ЯН-ШЭН питания? Какие методы и способы характерны для ЯН-ШЭН питания?
ЯН-ШЭН питания— это один из важнейших способов ЯН-ШЭН, который позволяет путем регуляции питания достигать оздоровительного эффекта и долголетия. ЯН-ШЭН питания рассматривает продукты питания как лекарства, то есть правильный подбор продуктов питания может сохранить здоровье, либо даже излечить от расстройств здоровья. Особое значение здесь имеет натуральность компонентов, их безопасность, а также правильно сбалансированный рецепт. Поскольку питание по-разному воздействует на организм человека, в соответствии с действием, приемы регуляции организма были более детально подразделены в Компании Феникс на три аспекта: чин-тяо-бу (чистка, регуляция, восстановление). Или: «один — регулируем, два -чистим, три — восстанавливаем».

Регуляция:регулирует ИНЬ-ЯН, достигая его баланса, регулирует У-СИН, достигая баланса между «порождением» и «сдерживанием», правильного движения токов жизненной энергии в организме.

Очистка:наполненное убираем (освобождаем), тогда убираем лишнее. Например, чистим кишечник, убираем лишний ЯН (огонь), очищаем от токсинов, чистим кровь от лишних вредных жиров, чистим кровь от тромбов и проч.
Восстановление:пустое наполняем, восстанавливаем его недостаточность. Например, восполняем недостаток кальция и цинка в организме, восстанавливаем витамины (принимаем витамины) и белки, восстанавливаем кровь и почки, наполняем Тин, Чи и Шэн.