Рубрика - «гимнастика цигун»

китайская гимнастика цигун для похудения

Гимнастика Цигун для похудения: основа красоты и здоровья

Не секрет, что каждая женщина стремится быть неповторимой и желанной. В поисках достижения совершенства, очень часто приходится испытывать на себе различные диеты, системы и методики для похудения.

И при этом хочется иметь эффективный результат – здоровье, красивую и подтянутую фигуру, идеальную кожу и прекрасное настроение. Чтобы добиться успеха, необходимо приложить достаточно усилий.

китайская гимнастика цигун для похудения

Одной из прекрасных методик для совершенствования своего тела и душевного равновесия, является китайская гимнастика Цигун. Основой данной гимнастики является ряд несложных, но очень действенных упражнений, которые предназначены не только для укрепления здоровья и похудения, но и для духовного развития личности. Прочитать остальную часть записи »

занятия гимнастикой цигун

Цигун для начинающих: видео упражнения. гимнастика

Китай издавна славится поразительной гибкостью и здоровьем своего народа. В таких видах спорта как гимнастика и боевые искусства они неизменно держатся на первых позициях, но в чем же секрет «гуттаперчевых» китайцев?

Еще с древних времен в этой загадочной стране начали практиковать некий вид искусства – цигун. Его сущность соединила в себе философские концепции и определенную технику дыхания и двигательной активности. Таким образом, цигун представляет собой оздоровительную систему организма, приводящую его в тонус и успокаивающую сознание. Китайское общество смогло познать чудодейственную силу этой системы еще до зарождения письменности. Она распространялась с огромной скоростью, привлекая внимания самых разных слоев населения.

занятия гимнастикой цигун

Так, например, правители часто прибегали к чудесной силе цигуна, дабы излечиться от каких-либо заболеваний или привести в порядок свое душевное состояние, и, возможно, поэтому даосские монахи так боготворят силу этого искусства. Даже сегодня оно играет огромную роль в развитии бойцовских качеств, широко применяется в медицине, а для религиозных общин является одним из вариантов медитации. Со временем цигун вышел за границы Китая и получил широкое распространение по всему миру, собирая большое количество желающих погрузиться в самую его суть. Прочитать остальную часть записи »

дыхательная гимнастика цигун упражнения

Упражнения цигун

Китайская дыхательная гимнастика цигун – это оздоровительная методика, представляющая собой специальный тренинг, сочетающий особое дыхание и координацию движений. Он помогает научиться управлять внутренней биоэнергией человека (ци), проводить ее через различные участки тела для их оздоровления. Благодаря регулярному выполнению упражнений дыхательной гимнастики цигун, физиологические и психологические процессы в организме человека выравниваются, что отражается не только на здоровье и самочувствии, но и на эмоциональном состоянии и внешнем виде. Цигун учит спокойствию, сосредоточенности и гармонии.

дыхательная гимнастика цигун упражнения

Выполнение упражнений цигун требует предельной концентрации, в это время нельзя отвлекаться ни на какие посторонние действия или раздражители – только тогда ваша энергия ци пойдет по нужному направлению. Научившись управлять энергией ци, вы сможете контролировать работу своего организма, а это позволит вам сохранить здоровье тела и духа до самой старости. Прочитать остальную часть записи »

дыхательная гимнастика тайцзи цигун

Польза от оздоровительной китайской гимнастики цигун

Оздоровительный цигун – это китайская система, направленная на укрепление всего организма. Она подходит и для похудения, и для поддержания здоровья спины, и для нормализации работы того или иного органа. В общем, китайская гимнастика цигун может решить очень много проблем. Ее уникальность в том, что самый простой комплекс упражнений цигун для начинающих направлен на укрепление и поддержание.

дыхательная гимнастика тайцзи цигун

Упражнения в цигуне медленные и плавные, с ними справиться человек любого возраста.

Идея гимнастики заключается в движении энергии «Ци» (биологическая энергия) по каналам или меридианам, которые пронизывают весь организм человека. При внешнем воздействии на них, улучшается течение ци, что влияет на работу всего организма. При условии, что занятия проходят регулярно. Прочитать остальную часть записи »

гимнастика цигун упражнение подъем неба

Упражнение цигун “Подъём Неба”. Источник: Вон Кью-Кит. “Искусство Цигун”

– Описание упражнения “Подъём Неба”

Цигун — искусство прикладное, а не чисто академическое. Практика необходима. Следующее упражнение является одним из лучших в цигун — оно полезно как для начинающего, так и для мастера. Причем допустимы некоторые отклонения в технике выполнения, даже небольшие ошибки. Форма в цигун не является самоцелью, ее задача — создать поток энергии внутри тела. Однако чрезвычайно важно плавно дышать. Обычно начинающие стараются дышать как можно глубже. Они думают, что чем глубже вдох, тем больше прибудет силы. Это неверно. На занятиях цигун вдыхается не просто воздух, а космическая энергия. Усилия при вдохе часто препятствуют потоку космической энергии. Еще одним необходимым условием является способность к расслаблению.

Делая упражнение, освободите ваше сознание от неприятных мыслей. Указанные три момента являются фундаментальными для всей практики цигун. Однако для начинающего, совершенно незнакомого с цигун, даже они могут оказаться трудны. Не расстраивайтесь. В течение некоторого времени просто попытайтесь выполнять упражнение без всякого напряжения. Прочитать остальную часть записи »

гимнастика цигун самоисцеление

Цигун с Ли Холденом

Китайская гимнастика цигун – это один из лучших способов поддерживать бодрость тела, чтобы не утратить ясности мысли. Она была разработана буддистскими монахами, которые использовали различные упражнения преимущественно в оздоровительных целях. Позднее гимнастика цигун получила широкое распространение, и многие стали считать ее прямой дорогой к долголетию.

гимнастика цигун самоисцеление

Важная часть комплекса цигун с Ли Холден – утренняя зарядка. Она может быть достаточно продолжительной (около двадцати минут) или упрощенной (около десяти минут). Преимущество этой зарядки – мягкое включение в работу всех жизненно важных систем. Начав свой день правильно, вы можете сделать его более результативным, позитивным и насыщенным, поскольку изначальный уровень вашей энергии будет на высоте. Прочитать остальную часть записи »

гимнастика цигун описание упражнений

Цигун и тай-чи. Цигун упражнения. Цигун на диване.

Новый вид релаксации и отношения к жизни цигун. Комплекс упражнений цигун для ленивых. Цигун лежа или сидя на диване. Цигун и тай-чи, дыхательные упражнения и образное мышление. Что такое цигун?

Цигун на диване: упражнения

Комплекс упражнений цигун на диване, как и классический цигун или традиционная гимнастика тай-чи является системой цигун.

Поэтому всякий раз, когда Вы принимаетесь осознанно работать со своей энергией, Вы практикуете цигун.

гимнастика цигун описание упражнений

Именно за это я и люблю цигун, особенно комплекс упражнений цигун на диване. Просто. Быстро. Эффективно. Оздоравливающе.

Самый простой способ достичь осознанности — практиковать диванный цигун. Прочитать остальную часть записи »

гимнастика цигун описание

Цигун повседневности. Двигательные упражнения цигун.

Представляю 2 упражнения двигательного цигун из цикла курса уроков Цигун На Диване. Так называемый цигун повседневности. Цигун во время обыденных занятий в течение дня. Такие дела, как чистка зубов или мытье посуды можно прекрасно совмещать с цигун.

Цигун повседневности

Цигун повседневности — это упражнения цигун, вкрапленные в повседневные заботы и дела. Это когда Вы не выделяете особого времени для упражнений цигун, а совмещаете управление энергией Ци с работой.

Нет никакой необходимости изучать сложнейшие техники или заканчивать начальный курс, а потом переходить на средний и продвинутый уровень практики Цигун. Нет, просто надо помнить, что чем больше расслабляешься, тем больше чувствуешь. Прочитать остальную часть записи »

гимнастика цигун долголетие

Упражнения цигун: Долголетие начинается с ног

Китайская гимнастика цигун насчитывает 5 тысяч лет своей истории. В чем секрет её долголетия? А секрет в том, что эта тибетская практика дарит человеку энергию, без которой невозможна полноценная жизнь. Цигун представляет собой оздоровительную систему организма, приводящую его в тонус и успокаивающую сознание. Эта гимнастика способна творить чудеса! Регулярные занятия укрепляют дух, тело, помогая справиться с самыми разными недугами.

гимнастика цигун долголетие

По мнению древних, старость начинается не с морщин на лице, а с болезней ног, и поднимается выше. Поэтому на Востоке столько внимания уделяется ногам, и секрет молодости заключается в укреплении ног. Болезни их говорят о раннем старении. На Востоке говорят: “Береги у дерева корень, а у человека – ноги”. Прочитать остальную часть записи »

гимнастика цигун для сосудов

Цигун для сердца и сосудов. Обучающее видео.

Сердечно-сосудистые заболевания стали бичом для современного человека. Они являются одним из самых смертоносных заболеваний планеты: из 10 внезапных смертей девять приходятся на заболевания сердца. Они же чаще всего становятся причиной инвалидности. После 30 лет им подвержены 70% мужчин и 84% женщин.

Причиной развития сердечных болезней часто становятся малоподвижный образ жизни, вредные привычки и стрессовые ситуации, ставшие постоянными составляющими жизни современного человека.

гимнастика цигун для сосудов

Невозможно лечить сердечно-сосудистые заболевания только с помощью медикаментов. Хорошим помощником как в лечении, так и в профилактике заболеваний сердца являются физические упражнения. Но далеко не каждая физическая нагрузка пригодна для тренировки сердца, особенно если это оно не совсем здорово, да и годы уже не молодые. В этом случае индивидуальный подход к выбору упражнений особо важен. Прочитать остальную часть записи »